ایروبیک ذهنی چیست؟

ایروبیک ذهنی چیست؟

ایروبیک ذهنی چیست؟ |

همانطور که ما برای سلامت جسممان کارهای زیادی از قبیل رژیم گرفتن ، باشگاه رفتن ، پیاده روی و … انجام می دهیم تا همیشه جسمی شاداب و سلامت داشته باشیم ؛ باید کارهایی را برای سلامت ماندن و محافظت از ذهن خود نیز انجام دهیم تا همیشه ذهنی آماده و سالم و رفرش داشته باشیم. این کارها سبب می شود که ذهن همیشه شاداب بماند و از پیر شدن مغز جلوگیری می کند. با ما همراه باشید تا چند مورد از این فعالیت هایی که ممکن است به طور روتین روزانه انجام دهیم اما به کاربرد آنها دقت نکرده ایم را برای شما مرور کنیم.

کتاب ها یا مجلات متنوع با ژانرهای مختلف را مطالعه کنید

همانطور که می دانید مطالعه کردن ، خیلی می تواند به پرورش ذهن شما کمک کند. برای آنکه ذهن خسته نشود سعی کنید حوزه و ژانر کتاب هایی را که در هر هفته مطالعه می ککنید را تغییر دهید. بدین صورت هم اطلاعات عمومی شما بالا می رود ، هم از مطالب سایر حوزه ها استفاده می کنید و هم ذهنتان را با موضوعات متنوع و کاربردی که به تقویت آن کمک می کند پر کرده اید.

مهارت های جدید و مختلف بیاموزید

فرا گرفتن هر چیز جدیدی می تواند ذهن را با چالش های مختلفی همراه کند ، که این چالش ها بسیار در تازه کردن و تقویت ذهن اثر می گذارد. علایق خود را پیدا کنید و به دنبال کسب مهارت ها و استعدادهای خود باشید. اینگونه هم ذهن فعالی خواهید داشت ؛ هم روحیه و انگیزه ی شما بالا می رود.

زبان جدید بیاموزید

ابتدا بسنجید که به آموختن چه زبانی علاقه دارید ، سپس شروع به فراگیری آن کنید. به دلیل فرار بودن زبان ، ذهن نیاز دارد که مطالب را به وفور مرور کند ؛ همین مرور کردن هم ذهن را از راکد بودن و تنبلی خارج می کند و هم باعث می شود در یادگیری یک زیبان دیگر امتیاز کسب کنید.

ایروبیک ذهنی چیست؟

 

فعالیت های متنوع انجام دهید

هیچگاه از یادگیری واهمه نداشته باشید. همیشه سعی کنبد فعالیت های مختلف و سرگرم کننده ای را که برای شما لذت بخش است انجام دهید. انجام فعالیت های هنری ، آشپزی ، صنایع دستی و … علاوه بر تقویت مهارت و هنرهای شما ، ذهنتان هم با یادگیری آنها درگیر می شود و باعث می شود شما ذهنی فعال ، پویا و آماده ی فراگیری داشته باشید.

بازی کنید

بازی کردن علاوه بر بخشیدن حس شادی و نشاط و رفرش بودن ، می تواند باعث درگیر شدن و ورزش کردن ذهن نیز شود. بازی هایی از قبیل منچ ، شطرنج ، تخته نرد و … می تواند عملکرد ذهن را بسیار بهبود ببخشد. 

استرستان را کم کنید

داشتن استری نه تنها به شما کمکی نمی کند بلکه باعث می شود هر لحظه ذهن شما پر از بلاک ها و انسداد های روحی و ذهنی شود و همین امر سبب می شود که شما انگیزه ای برای انجام کار و فعالیت هایتان نداشته باشید و شما را با یک ذهن خسته ، مریض ، مضطرب و دائما درگیر مواجه می کند. سعی کنید از هر چیزی که به شما آرامش می دهد استفاده کنید و استرستان را به حداق برسانید و به جای آن ذهنتات را از مثبت ها ، حس های خوب ، فعالیت های جدید و اتفاقات قشنگ پر کنید.

نگین رنجبر
ارسال دیدگاه